Shit happens. Als het goed is tenminste.
Één tot twee keer per dag, in de vorm van een soepele doch stevige lichtbruine banaan die niet plakt, drijft of al te erg stinkt.
Als het goed is. Maar dat is het vrij vaak niet.
Je ontlasting zegt heel veel over je gezondheid. Heel veel ziektes ontstaan door een darm die niet gezond is.
Het misleidende is dat je geen duidelijke darmklachten hoeft te hebben terwijl de klachten die je wél hebt daar toch kunnen ontstaan!
‘De dood huist in de darm.’ – Hippocrates
De darm is een onderdeel van het CMIS, het Common Mucosal Immune System. Dat is een systeem waarbij alle met slijmvlies beklede organen als het ware met elkaar verbonden zijn: de mond, neus, oren, longen, maag, baarmoeder, vagina en dus de darm.
Je darm heeft die manier invloed hebben op al die andere organen. Zo kunnen er dus klachten ontstaan zoals eczeem, astma, chronische blaasontsteking, vaginale schimmel infecties enz. Maar ook een zogenaamde hyper-permeabele darm (“leaky gut”) kan elders in het lichaam problemen veroorzaken. Denk dan aan gewrichtsklachten, stijfheid, hoofdpijn, ontstekingen, depressiviteit, geheugenverlies, hart- en vaataandoeningen, auto-immuun aandoeningen enz.
Je darm functioneert als trainingscentrum voor je slijmvlies-immuunsysteem en is een barrière voor stoffen en organismen die niet in je lichaam horen te komen. Dat is waarom je darmgezondheid zo cruciaal is voor je afweer en algehele gezondheid!
Ook neemt je darm essentiële voedingsstoffen op, die nodig zijn voor alle biochemische processen in je lichaam. Een tekort aan een of meer van die stoffen kan bijvoorbeeld de oorzaak zijn dat je lever niet goed kan ontgiften, dat je botten ontkalken of dat de processen in je hersenen verstoord raken. Opnameproblemen ontstaan wanneer je darmslijmvlies niet intact is, of wanneer je niet beschikt over de juiste darmbacteriën. Misschien heb je zelfs wel foute inwoners zoals parasieten, gisten of schimmels. Of je hebt (sluimerende) ontstekingen, voedselintoleranties die je darm irriteren, of een tekort aan maagzuur of spijsverteringsenzymen.
‘We aren’t what we eat. We are what we don’t shit.’ – Hugh Romney
Het toverwoord is tegenwoordig probiotica, maar als je niet weet welk probioticum je in moet zetten, en op welk moment, dan verandert je dure pilletje in dure poep. Ook niet elke voedseltrend is goed voor iedereen: voeding voor de een is vergif voor de ander. Van belang is niet alleen wat je eet, maar vooral ook wat je ópneemt!
Een behandelplan voor darmklachten moet dus ontworpen zijn voor jouw situatie, al dan niet gebaseerd op één of meerdere onderzoeken die de conditie van jouw darm in kaart brengen, voedselintoleranties vaststellen of ongewenste mee-eters (zoals parasieten) opsporen.
Gelukkig kun je aan de meeste lichtere darmklachten al heel veel zelf doen door middel van voeding, beweging, massage en (mentale) rust. Een interessant boek om te lezen is “De Poepdokter” van Nienke Gottenbos.