Terwijl ik dit schrijf staat de Master Chef twintig pakken wc papier in te laden in ons winkelwagentje, samen met alle pakjes bacteriedodende wipes, de bleek die we nog te pakken konden krijgen, en alle desinfecterende handzeep die er nog was. En we betalen natuurlijk bij een zelfscanner-automaat, want je moet er niet aan denken dat je besmet geld in je handen gedrukt krijgt!
Je kunt maar beter voorbereid zijn, nietwaar?!?

Nee, natuurlijk doen we dat niet!

Ok, ik heb (ik geef het toe) wél een flesje Dettol handzeep gekocht voor in het toilet van de praktijk. Maar meer voor anderen dan voor mezelf. En we zijn wél naar de automaat gegaan, maar dat is omdat de Master Chef het háát om in een rij te moeten staan.

Nu de wereldwijde paniek is uitgebroken mbt het Covid-19 virus, heb ik wel getracht eens wat feiten op een rij te zetten. Dit is wat we NU weten:

• Covid-19 heeft een incubatietijd van 4-14 dagen, en de eerste symptomen worden pas na 4-5 dagen zichtbaar. Een besmet persoon is echter al wel besmettelijk gedurende deze tijd dus kan zonder het te weten een ander aansteken.

• Covid-19 lijkt een stuk besmettelijker te zijn dan griep, maar dat is nog niet aangetoond. Er wordt nu verondersteld dat elke besmette persoon gemiddeld 2,5 nieuwe personen besmet.

• Er gaan ook meer mensen dood aan Covid-19 dan aan griep. Aan griep overlijdt ca 0,1% van de besmette personen, bij Covid-19 is dat 3-4%. 

• De mensen die ernstige klachten krijgen en eventueel overlijden, hebben al een verzwakte weerstand en/of aandoeningen. Gezonde mensen lijken doorgaans te herstellen. 

• De belangrijkste klacht bij een besmet persoon lijkt ademhalingsproblemen te zijn, wat in ernstige gevallen kan betekenen dat iemand aan beademingsapparatuur moet worden gelegd. Daar ontstaat ook meteen het probleem: ziekenhuizen hebben doorgaans een beperkt aantal apparaten en personeel wat ze kan bedienen.

• Er wordt nu officieel gesproken van een pandemie, wat letterlijk betekent: wereldwijd voorkomend.
De andere pandemieën zijn de Spaanse Griep (1918), de Aziatische griep (1957), de Hongkong griep (1968) en de Mexicaanse Griep (2009). Bij elkaar goed voor ruim 100 miljoen doden (waarvan het merendeel tijdens de Spaanse griep zijn gevallen).

• Er is nog geen vaccin tegen dit virus. En aangezien virussen de neiging hebben om te muteren is de kans dat het vaccin wat uiteindelijk ontwikkeld is niet meer werkt. Er zijn op dit moment al zes mutaties bekend, en dat zullen er meer worden.

• Er doen heel wat mythes de ronde over hoe je besmetting kunt voorkomen en wat je kunt doen als je besmet bent. De World Health Organization zet ze hier op een rij.

Wat te doen?

Vanuit mijn vak bekeken is er eigenlijk maar één ding wat je écht kunt doen: zorgen dat je immuunsysteem zo goed mogelijk functioneert. Virussen zijn al miljoenen jaren onze natuurlijk vijand, en ons immuunsysteem is er op getraind om in te grijpen als dat nodig is. 

Dus voldoende slapen, gezond eten (veel groente!), bewegen in de frisse lucht en je immuunsysteem niet belasten door extra stress. Vooral niet in paniek raken (en wc papier gaan hamsteren) maar je gezond verstand gebruiken en alert zijn.

Want stress = verhoogde aanmaak stresshormonen = verhoging ontstekingsfactoren in je bloed en weefsels = extra belasting van je immuunsysteem!

En verder natuurlijk je handen regelmatig wassen. Britse onderzoekers hebben vastgesteld dat dat beter werkt dan desinfecteren. Niet in iemands gezicht niezen en hard weglopen als iemand dreigt in jouw gezicht te niezen. Ook niet naast snotteraars in de tram gaan zitten dus.
Niet op bankbiljetten sabbelen, voetjevrijen ipv handen geven, vaatdoekjes op tijd verschonen, en gooi ook dan ook meteen die trui met die kledderige elleboog in de was!

En neem maar lekker even die time-out die je nu van overheidswege opgelegd krijgt. Tenzij je een medische achtergrond hebt natuurlijk, want dan zul je het druk hebben. O ja, en geen mondkapjes stelen uit het ziekenhuis! Hoe diep kun je zinken…..

Bronnen:
who.int
rivm.nl
nos.nl